Carnaval pede água: por que a hidratação é essencial
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A época do ano que o folião mais espera se aproxima. A previsão é de dias de forte calor no Carnaval de 2026 e, por isso, a hidratação é fundamental. Em tempos de festa, muitos têm o hábito de ingerir qualquer líquido, como cerveja e refrigerante, acreditando que isso é suficiente para o corpo. A área médica discorda: a água é essencial para o organismo e para o funcionamento dos rins.
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O nefrologista Bruno Biluca, da Fenix Nefrologia, explica que bebidas como cerveja e refrigerantes até têm água em sua composição, mas vêm acompanhadas de açúcar, sódio, cafeína e álcool, a depender da escolha. “São substâncias que podem atrapalhar o equilíbrio de líquidos do organismo e trazer efeitos metabólicos e renais negativos. A recomendação geral é ter a água como base e as outras bebidas apenas como complemento”, orienta.
Nos dias de folia, o álcool é certamente o mais nocivo para a saúde. “Ele tem efeito diurético, ou seja, aumenta a produção de urina. Na prática, isso pode causar perda de água e sais, sede intensa, dor de cabeça, boca seca e urina mais escura. Para os rins, especialmente em situações de calor, esforço físico ou uso de certos medicamentos, essa combinação pode levar até a quadros de lesão renal aguda”, alerta o médico.
Além da água, outras alternativas de hidratação podem entrar na lista. Segundo Biluca, a água com gás também hidrata, desde que não tenha açúcar ou álcool. Quem tem o hábito de beber chá pode manter. Sucos naturais são boas opções, mas exigem atenção à concentração de açúcar e potássio. Ainda assim, todas essas alternativas requerem moderação.
“A água continua sendo a forma mais segura, simples e eficiente de manter o organismo e os rins funcionando bem. Outras bebidas podem entrar na rotina, mas não devem ocupar o lugar principal”, reforça Biluca.



Fonte: Casa Vogue