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Se você busca melhorar a saúde da sua microbiota intestinal, além de consumir alimentos ricos em amido resistente, há outras práticas recomendadas. “Existem algumas chaves para cuidar da sua microbiota intestinal. Primeiro, recomendo o consumo correto de água por dia (35 ml de água para cada quilo corporal). Depois, o consumo diário de frutas, legumes e vegetais, que trazem uma diversidade de vitaminas, fibras e minerais”, finaliza Vinicius Lorca.
